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貧脚の定義とは…

自転車乗りの人に
「あなたは速いですか?」
と聞くと…

ほとんどの人は…
速くない・遅い・貧脚だ…
と謙遜して答えるでしょう…(^^;

速い人も遅い人も貧脚だと言う…

一緒に走ってみないとわからない…

だからポタリング詐欺が発生する…(^^;

本当の貧脚からしたらたまったもん
じゃないと思ってしまうラレ男です
…(^^;

そんな貧脚の私が乗っている
ラレーCRFのギアスペックですが…

クランク側が50×34T 170㎜

スプロケは11-25T

ノーマルレシオみたいですが、初心者
で貧脚の私にこのスプロケでいいのでしょうか…

山の長い急坂を登れる気がしないので
すが…

d0282264_22121476.jpg

11-28Tのワイドレシオとやらにした方
がいいのでしょうか…

25Tと28Tがどれくらい違うのか、そん
なに軽くなるのか…

もっと足を鍛えろよという話もありますが…

楽な方へと流れていきたいラレ男です
( ̄▽ ̄;)


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  by crf13 | 2013-02-28 21:18

初めてのパーテープ交換…

ラレーCRFを購入した時から白の
パーテープはどうせすぐに汚れるん
やろなと思っていましたが、やはり
すぐにきちゃなくなりました…

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しかし握り心地が良く気に入っていた
のでガマンしていましたが、不潔だと
思われたくもないので交換することにしました(^^;

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懲りずにまた白にしたので
「汚れに強い!」
と値段に惹かれてしまいました…

それとパンもケーキもたこ焼きも
パーテープもフワフワが好きなので
分厚いタイプを選びましたが、全く
伸びないので嫌な予感はしておりま
した…

d0282264_21525610.jpg

納車から半年なのですんなり剥がれる
かなと思いきや…

おもくそへばりついておりました…(--;)

ある程度手で取れるだけ取って、あと
は速乾ではないパーツクリーナーを
ジュクジュクにかけてゴシゴシすれば
ザッと取れますが、イラチな人には不
向きな作業かも…(^^;

d0282264_225680.jpg

説明書にはテープの3分1を重ねて3分2
を残せと書いてありましたが、元々巻
いてたテープが2分1でしたので2分の1
で巻きました。

シフターのところは2回巻けとありま
したが…

2回も巻いたら全く足りないので普通
に巻きました…


d0282264_22152377.jpg



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初めてやからこんなもんかと
雑なA型が出てしまいましたが…

d0282264_22221754.jpg

アレ~?
左が足りな~い!


右も微妙に足りませんが…(--;)

普通なら余分に作ってあると思いませ
んか?

3分の1重ねでないと足りませんとか
注意書してくれなないと…(--;)

伸びるタイプならかなり余ると聞いたことがあるのですが…

まぁせっかく苦労して巻いたので
このまま使いますが…

どうせすぐにきちゃなくなるんやし…

本日の教訓…

初心者は伸びるパーテープを使うべし!


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  by crf13 | 2013-02-27 21:33

美味しい店情報の信頼性…

最近焼肉が食べれなくなってきました

これはやはり歳のせいなのでしょうか

かといって魚が好きなわけではござい
ません…

好きな食べ物といえば…
カレー
カルボナーラ
ハンバーグ
ラーメン
ピザ
ケーキ
といくつになってもお子さまメニュー
が大好きなラレ男です…(^^;

最近気になるお店があれば、すぐに
食べログで調べてしまうのですが、
口コミ欄はどの程度信用できるので
しょうか…
悪いことが書いてあれば失敗を恐れ
行かないこともありますが…

TV番組で紹介された店にはハズレも
多いような気がしますが、有名人が
おすすめの店は当たりが多いかもしれ
せん。

なんだかんだ言って知人の口コミが
一番信頼性が高いかもしれませんね


やっぱり生の声が一番美味しさが伝わ
ってきますし…

ただ大阪人の特徴なのか、やたらと大
袈裟に表現し自らハードルを上げてし
まうところがあるので注意しなければなりませんが…(^^;

d0282264_12302270.jpg


十数年前に東京で食べた超濃厚カル
ボナーラの味が忘れられなくて…

パスタも関西より関東の方が味は濃い
のでしょうか…

京阪神で超超濃厚カルボナーラがある
お店ってなかなか見つかりません…

おすすめのお店がありましたら教えて
頂けませんでしょうか…?


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  by crf13 | 2013-02-26 02:48

肺気量は軽自動車並み…

北摂のトレーニングコースとして知ら
れる柳谷へ上ってみました…が…

坂が好きな人と嫌いな人の違いって
何があるのでしょうか…

私は昔から走ることが大嫌いで、体育
の長距離走やクラブでグランド大回り
10周などが嫌で嫌でたまりませんでし
た…(^^;

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社会人になってやってきたスポーツと
いえばスキーとゴルフぐらいで、スキ
ーはさほど心拍数が上がりませんし、
ゴルフは心拍数を上げてはいけない
スポーツです…

大人になってからは心拍数が上がるよ
うなことを避けて生きてきたと言って
も過言ではないでしょう…( ̄▽ ̄;)

そこまでしんどいことが嫌いなのは
おそらく心肺機能が劣っているから
ではないでしょうか…

「そんなもん鍛え方が足らんのや!」

と言われそうですが、人それぞれ持っ
て生まれた肺気量の違いがあるのでは
ないかと思います。

車に例えると私のエンジンは軽自動車
の660ccで、頑張って鍛えても1300cc
が限界…

ランや坂が好きなひとは元々2000cc
あって鍛えたら3000や4000ccにもな
るから速く走れるのではないかと…

d0282264_23162092.jpg

坂を上っていると私の660ccのエンジ
ンは、ずっとうなりっぱなしでした…

そんな状態でずっと走り続けれるはず
もなく…何度か息を整えながら…

d0282264_23281883.jpg

なんとか柳谷へ到着しましたが…

坂を上がったご褒美のきれいな景色が
どこにもありませんが…(゜ロ゜;

柳谷からベニーカントリーへ上る途中
に少しだけ見えました(^^)

d0282264_23392821.jpg

ベニーカントリーゴルフ場からは最高
の景色が見れるのですが…残念です(-.-

ここからは高槻方面へずっと下りで
気持ち良かったのですか…

下りの快感を得る為に坂を上る方も
いるのでしょうか…(^^;

そんなにしんどいことが嫌いなのに
何故上るのか…

坂嫌いを克服しないと行ってみたい
所に行けなくなってしまうからです…

坂を好きになりたいです…


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  by crf13 | 2013-02-24 22:36

元カノで苦手な坂に…

今好きな彼女がいてるにもかかわら
ず、元カノと浮気をして改めて今カノ
の良さを実感するなんてことがあった
りします…

今日の休みは三度寝してしまい、ラン
チは土曜で混雑が予想されるので、家
でカレーどん兵衛を食べてから、
元カノのシェボー号でお出かけするこ
とにしました。

元カノシェボーで走ることにより、
今カノのラレーCRFの良さを再認識
する…それが狙いでした…(^^;

d0282264_21432021.jpg

とりあえず行きたい所も無かったので
いつものように淀川右岸を京都に向か
って走ります…

やっぱり遅い…重い…(^^;

シェボーのタイヤは38Cです…

23Cに比べたらかなり抵抗を感じます…

あたりまえ体操~060.gif

d0282264_21541731.jpg

久しぶりに苦手な坂にでも上ってみよ
かと思い、山崎付近から柳谷へ向かう
ことにしました…

d0282264_2159142.jpg

ここから淀川を離れ…

d0282264_2223376.jpg

サントリー山崎蒸留所で休憩しました


受付へ行ってみると自由見学もできる
みたいでしたが…
時間もないので次回に…

d0282264_229278.jpg

受付のきれいなおねえさんに少し声を
かけて…

おねえさんの笑顔を補給食代わりにし
、坂に向けて出発です…(^^;


次回に続きます…(^^;


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  by crf13 | 2013-02-23 21:05

「ひとカラ」デビューしたものの…

自転車にハマってからひとりで行動
することに慣れてきたので、色んな
ことにおひとりさまでチャレンジし
てみようと企画したものの、ひとり
でカラオケだけは躊躇してなかなか
行けませんでした…

しかしラレーには週イチくらいしか
乗れないので、ブログネタにも限界
が…(^^;

ブログのために勇気を振り絞って
世間では流行っているらしい
「ひとカラ」に行ってまいりました
…(笑)

仕事が早く終わった日の15時頃に
シダックス某店へ…

ひとカラの一番の難関は受付ですよね
ぇ…

ひとりで受付すること自体恥ずかしく
て、「変なやつ来よったで」とか内心
思われてそうで被害妄想に陥ります…
(笑)

とりあえず小声で
「ひとりなんですけど…」
と受付で言ってみると、只今満室で10
分待ちとのこと…

平日の15時に満室て…どんだけ流行っ
てるねん…

二階建てで部屋数も多いのですが…
ひとカラ率が高いのでしょうか…(^^;

待っている間に携帯会員の登録を済ま
せて…いよいよひとりで入室です(^^;

d0282264_21321699.jpg

その日は偶然、男性二時間部屋代無料
の日だったので二時間にしましたが…
部屋に入ってもま~落ち着きませんわ
(笑)

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リモコンも進化していてワケわからず
(^^;
適当にいじってなんとか入力できまし
たが…

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なかなかスイーツメニューが充実して
おります…

落ち着かない中で、とりあえず氷室京
介の曲を中心にコブクロや尾崎を熱唱
していると…声が出なくなって…(^^;

二時間も歌い続けれるはずないですよ
ね…(笑)

休憩のためにスイーツを注文すること
にしましたが…これが第二の難関です

注文の品をおねえさんが持ってきた時
に歌は中断すべきなのか…

「ひとり寂しいやつ来とるで」と内心
思われてるんちゃうかと被害妄想に陥
り…(^^;

d0282264_2294692.jpg

ちょっと大人のチョコとイチゴのサンデーです(^^)

これが結構美味しくて疲れた喉を癒し
てくれました(^^)d

曲が終わる度に消費カロリーが表示さ
れるのですが、1曲あたり9キロカロリ
ーくらいなので20曲歌って180キロカ
ロリーとしたら、スイーツ分は消費で
きませんね…踊れば良かったかな…(笑)

なんとか最後まで歌いきってお会計
すると…

ドリンクバー 2時間 600円
スイーツ 550円
合計 1150円

安っ!

安いのは良かったのですが…

正直…もうおひとりさまで行くことは
ないでしょう…(^^;

二時間あれば自転車でどこかへ行く
ことにいたします…018.gif


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  by crf13 | 2013-02-22 20:43

素人が傷をごまかしてみる…

先日不注意により出来てしまった傷
を、素人なりに補修してみることに
しました…

ホームセンターで車用のタッチペンと
ペイントマーカーを購入し、コンパウ
ンドは以前から持っていた仕上げ用を
使用しました。

補修前…
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補修後
d0282264_21272393.jpg

カーボン柄の色なんてなかったので
黒を塗ってみましたが…

補修というよりただごまかしただけ
状態でしょうか…(^^;

普段から嘘つくのが下手なので、ごま
かすのも下手なのかな…(笑)

補修前…
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補修後…
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ただ塗っただけ…

やはりパテを使用するべきなのでしょ
うか…(めんどくさ…)

A型なのに雑ですんません…

不器用な男ですから…


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  by crf13 | 2013-02-21 20:23

おひとりさまコース完成…

前回の続きです…

美味しいケーキを堪能したあと、おひ
とりさまで飲みに行くのに全く知らな
い店に入るのは小心者なのでさすがに
無理です…(^^;

そこで職場の元先輩が脱サラして始め
た立呑屋に行くことにしました。

普通の立呑屋は客の回転率を上げるた
めに椅子は置いてないのですが、そこ
には椅子が完備されております…

長居してもらわないと売上が上がらな
いということですか…(^^;

お店に入ると他にもおひとりさまの
おじさんがおられまして、しばらく
するとまたおひとりさまのおばさん
が来て…
(自分もおっさんやろ…)

気づいたらみんなで喋ってるみたいな
…(^^)

結局、おひとりさまが集まればひとり
ではなくなるということでしょうか…

店を出る時、おばさんにハグを求めら
れたりしながら…(シラフじゃ無理~(笑))

そこで近くに安いスナックがあると聞
き、どうもその店に知ってるコがいて
るみたいなので行ってみることに…

セット2500円でビール付(安っ!)の
スナックに行くと、そこにもおひとり
さまが4人くらいおられて…(笑)

結局、いじられてビール注がれて…

おひとりさまを楽しんでおられる方っ
て意外に多いのかもしれませんね…(^^;

知り合いがいてたから行けた話ですけ
ど…

d0282264_21111164.jpg

夜梅……

これでおひとりさまケーキ&飲み歩き定番コースが完成しました(^^;

そんなことより自転車のコースを早く
完成させなければ…


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  by crf13 | 2013-02-20 20:20

おひとりさまで飲みにいこう…

仕事終わりにふと急に飲みに行きたく
なることってあるでしょうか…

電車通勤でしたら帰りにフラッと寄る
ことができますが、自転車通勤5分な
ので一度家に帰って着替えて出掛けな
くてはなりません。

家に帰ると結局、「やっばりやめとこ
…」となってしまうのですが…

たまには自分を奮い立たせて飲みに行
くことにしました…

その前に美味しいケーキ屋情報を入手
していたので行ってみると…

サロンド テ ジャマン 阪急茨木
d0282264_14145737.jpg

ビルの二階にあり、看板もなく前を通
ってもケーキ屋さんがあるなんて誰も
気づかないでしょう…

会社の後輩が子供の誕生ケーキをここ
で買っていて、ホールケーキを切り分
けしたら自立できないくらいフワッ
フワッらしいのです…

とりあえずイチゴショートみたいなや
つを食べてみてと言われたのがこれで
す…
d0282264_16382897.jpg

北摂で一番美味しいケーキ屋さんとの
噂で、「ほんまかいな~ちょっと大げ
さ過ぎやろ~」と思いながら食べてみ
ると…

「ほんまや~!」
これはうまい!

口に入れた瞬間…スポンジが消えます…
どこにいったんやろ…と思うくらいに…
初めての食感です038.gif038.gif038.gif

d0282264_16562743.jpg

もうひとつのは名前も味も難しくて
説明できませんが…(^^;

他におすすめのショコラは売り切れで
したのでまた次回に…

このあとおひとりさまで飲みに行った
のですが…

次回に続きます…

続ける程の話ではありませんが…(笑)

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  by crf13 | 2013-02-19 13:59

カーボンに傷が…アレ~!

チョコ大好きな中年男子の皆さん…
バレンタインデーはいかがでしたで
しょうか…

最近では友チョコという制度が定着し
つつあり、うちの娘たちも男子に渡す
ことより、女子友とチョコを交換する
ことの方が楽しみだったようです…

このままではチョコ大好き男子に
義理チョコがまわってくる確率が
減ってしまうのではないかと心配
しているラレ男です(^^;
(自分で買ったらええがな…)

d0282264_10860.jpg

前回の続きになりますが、昼食に
ケーキの盛合せを食べることになり、
味は大満足でしたが…やはり量的には
満たされず…

しかしカロリー的には往復50㎞くらい
なので、こんなもんかと納得し今日は
チェーンガラガラとスプロケゴシゴシ
をしたかったので帰ることに…

d0282264_12019100.jpg
(天満橋)

帰りは天気が良くなってきましたが、
橋を見たら写真を撮りたくなるのは
何故でしょうか…(^^;

d0282264_1251126.jpg

橋マニアの方っておられるのでしょう
か…(^^;

帰りはちょっと頑張って走ったので、
途中で休憩しようとラレーを立て掛け
たところ…

「ズリッ!」

d0282264_1363064.jpg

アレ~!
カーボンフォークに傷が…(T0T)

あ~あ…やってしまった…

風であおられて倒れかけてしまいまし
た…

もうサイドスタンドでも付けよかな…

ロードバイクにスタンドを付けたら
カッコ悪いと言われますが、あれば
何かと便利だと思うんですけどねぇ…

輪行では邪魔になるのか…

立て掛けるより完全に倒した方が傷
つきにくいのでしょうか…

帰ってから他の傷も発見!

d0282264_1563753.jpg


地肌見えてるや~ん(ToT)

やはり立て掛ける場所に問題があるの
でしょうね…

一度傷ついてしまうとこれからの
取扱いが更に雑になってしまいそうな
予感が…(^^;


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  by crf13 | 2013-02-18 00:42

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