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オーシャンビュー!

前回の続きです…

今回のライドは無計画だった上に
琵琶湖1周サイクリングの簡易マップも
忘れてしまったので、ひたすら湖岸沿い
を地味に走っていました…

せっかく御堂筋サイクルピクニックで貰ったのに…(^^;
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近江八幡市で分かれ道っぽくなっており
、どちらに行くか悩んでいると先程私を
パスされたローディーさんお二人がUターン
してまで左の道を行かれたので、私もつい
て行くことにしました…

湖沿いの少し狭いワインディングロード
を走っていると、ログハウス風の気になる
お店を発見しました…

シャーレ水ヶ浜
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めっちゃそそられたのですが、何が食べ
れるのか何屋さんなのかも…外から見て
全然わかりませんでした…

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躊躇しましたが窓から覗いてみると何
かを食べているのは間違いなさそうだ
ったので、とりあえず入ってみました…

店内には暖炉がありいい雰囲気です…(^^)

テラス席へ行ってみると…



オーシャンビュー!
(湖ですが…)
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めっちゃええ景色や~ん!
思わず心の中で叫んでしまいました(^^)

オーシャンビュー!
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行き当たりばったりで良い店に出会うと
嬉しいもんですね…037.gif

ただすごい強風で肌寒く、お客さんが
テラスへ来られても寒さに耐えきれず
すぐに室内へ戻られるというくりかえし
でしたが…(^^;

自家製ビーフカレーセットを注文しました

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オーシャンビューで食べるカレーは
うまいっ! けど寒いっ!

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景色を満喫していると、おじさまローディーさんがお一人様で来られたので
話しかけてみました…
身長が180㎝以上あり威圧感ありましたが…(^^;

滋賀県在住の方で61歳…全然見えへ~ん(^^;
数年前からマラソンを始められ、今年の
京都マラソンを完走されたそうです…
凄いなぁ…(^^)
今年の2月にロードバイクデビューされた
とのことです…バイクの写真を撮らせていただきました…
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フルマラソンを完走出来るってことは
ロードバイクでもかなり走れるのでし
ょうね…

私ももっと頑張らなあかんなぁと励みに
なりました…ありがとうございました(^^)

さて腹八分目で丁度いい感じに休憩も出来たので元気が出てきました…

しかしここで目的地を変更しました!(笑)

今回のゴールは…余呉湖に決定です!

これでかなり気が楽になりました…(^^;

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さぁ余呉に向けて出発で~す!

次回に続きます…

ご訪問ありがとうございました(^^)

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  by crf13 | 2013-04-30 10:14

初心者に自走ビワイチなんて…

昨日自宅から自転車で出発し琵琶湖を
1周して帰ってくるという自走ビワイチ
に挑戦しました…

初心者貧脚週イチライダーにはどうせ
無理だろうと特に計画も立てずにとり
あえず朝4時半に起き準備を始めました…

前日から用意しとけばいいものを、お
一人様ということで当日にバタバタと
してしまい、コンビニで買い物して
出発する頃には完全に日が昇っていま
した…(^^;

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お一人様で行動する場合、つい時間に
適当になってしまいあとで後悔する
ラレ男です…(^^;

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淀川から宇治川沿いを走り…

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宇治橋でトイレ&補給し…

これはうまし!
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宇治川ラインを通り…
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片側通行の信号につかまりまくり~の…
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速いローディさんたちにビャーと抜かさ
れながらも体力温存しながらマイペース
で走ります…

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撮影のついでにニュルっといただきます…
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この時点で50㎞くらいでしょうか…
もう1周は無理やろなって感じでした…

時間的にも…気力的にも…

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琵琶湖沿いに入り天気も景色も最高で
気持ち良く走っていました…

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気持ち良すぎたせいか体力温存ペースを
崩してしまい、まわりの人のペースに惑わされ少し飛ばしてしまい…

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80㎞くらいから太股か怪しくなって
きました…

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少し休憩して走り出したましたが、
あまり回復しなかったので次に食事休憩
できる所があれば入ろうと思いながらも
ついお店を見た目とか入りやすさで選
んでしまいます(^^;

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選り好みしていたら店が無くなってし
まいました…(笑)

さてどうなることやら…(^^;

次回へ続きます…


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  by crf13 | 2013-04-29 11:18

引きこもりの休日…

せっかくの休日なのに…

また二日酔いで動けませんでした…

ダイエット中なのに飲み会はしゃぶ
しゃぶ食べ放題&飲み放題ということで…

元を取らなあかんと思い…つい飲み食い
してしまうのは意志が弱いということな
のでしょうか…(^^; 体重800㌘増

飲み会の行き帰りは歩くと決めていた
のにバスで行き、帰りは車で送っても
らい…

自分に甘過ぎて自己嫌悪に陥っており
ます…(--;)

休日に何もしないまま終わるのは避け
たかったので、チェーンガラガラを…

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チェーンも綺麗になり、フレームも拭き
拭きして気分もスッキリしたので…

ついでにウォーキングをいたしました…

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無駄な1日を過ごしてしまっても1時間
のウォーキングをすると少しだけ救われ
たような気がするのは私だけでしょうか
…(^^;

明日も休みなので自走ビワイチにチャ
レンジしてみようと思っております…

自宅からですと250㎞くらいでしょうか…

意志が弱く自分に甘いので予想はつくと
思いますが…(^^;

とりあえず朝早く起きれたらの話という
ことで…(笑)

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  by crf13 | 2013-04-27 19:23

汗のニオイ対策…

これから夏に向けての補給食やドリン
クの話題が多くなっていますが、汗の
ニオイ対策はみなさんどうされていま
すか?

夏になると自転車乗りの方は大量の汗
をかいたまま飲食店に入る場合等、
汗のニオイが気になったりしますよね…

香水やコロンでごまかしたり…
ファブリーズを噴霧しまくったり…
ag+や8×4等、制汗スプレーを使う場合
もあるでしょう…

けど男子なら香料の匂いが嫌いだ!
って人もいてると思うんです…

そんな方におすすめなのがコレです(^^)

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今まで色んな物を使用してきましたが
長時間持続しなくて納得いくものが
ありませんでしたが、このクリームは
無香性で持続性もあり汗のニオイは全
く気にならなくなりました…

ワキに少量塗るだけで効果バツグンな
ので、私の場合毎日塗ってもなかなか
減りません…

足用やスティックタイプもあります(^^)

すでにこのクリームを使用されてる方
ならわかると思いますが、一度これを
使うと他の制汗スプレーなんて使えな
くなってしまいます…

亀虫ジャージでお悩み方は是非お試し
下さい…

効果に個人差があるかもしれないの
でご了承下さい…


ご訪問ありがとうございました(^^)

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  by crf13 | 2013-04-25 21:56

初心者の私がカーボンロードを買うなら…

初心者ラレ男が選ぶ20万円以下で
買えるベストオブカーボンロードは


2013 KUOTA KHARMA EVO
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今年のはカラーリングがかっこよくて
大好きです(^^)

去年にラレーCRFを買うときに、この
カルマが出ていたら無理してでも買っ
ていたかもしれません…(^^;

ロードバイクって毎年モデルチェンジ
するので困ったもんですね…

気に入って買ったつもりが来年度には
もっと格好いいやつが出たりして…

ラレーはほとんどモデルチェンジしな
いので心配ご無用ですが…(^^;

やっぱりいつかはカーボンに乗りたい
と思う時がくるのでしょうか…

クロモリロードはちゃんと手入れ
をしていれば、死ぬまで乗れるので
買い換える必要もなく…

今のところカーボンを買うつもりは
全くないのですが…

一度乗ってみたいなという気持ちは
消えないのでしょうね(^^;

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  by crf13 | 2013-04-24 21:41

ウォーキングで飲み会ってのは…

たった一度の飲み会で2㎏も太り、後日
大量の排泄行為後に再度体重を測って
も減っていませんでした…

これは飲食した物が全て吸収され身に
なってしまったのでしょうか…

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そんなことを考えていても体重は減ら
ないので、朝からウォーキングです(^^;

いつものように1時間で6㎞歩き390kcal
消費しました…

今週にまた飲み会があるのですが、同
じ過ちを犯さないようにするために
ウォーキングで飲みに行き、帰りも歩
いて帰ろうと考えております…

往復で10㎞ぐらいでしょうか…

ちょうど酔っぱらって帰るにはいい距離
ではないかと…

歩いて帰らなあかんと思ったら酒の量も
セーブできますし…

ただ記憶がなくなったらどうなるかわ
かりませんけど…(^^;

どうなることやら…


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  by crf13 | 2013-04-23 17:45

片足ペダリングって…

せっかくの休日なのに二日酔い…

一晩で2㎏太ったせいか行きたいとこ
もなく、食べたい物もない…

家でゴロゴロ~ゴロゴロ~としておりました…(^^;

昼食にインスタントうどんを食べ
ゴロゴロしていると、行きたいとこは
なくても自転車には乗りたくなってき
ました…

しかし身体はいうことをきかず…(^^;

夕方になってやっと重い腰を上げ、
出掛けるこにしました…

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行くあてもないのでポジション調整の
日ということにします(^^)

以前からサドルの高さを上げたいなと
思っていましたが、おしりが痛くなる
ので今の高さに落ち着いておりました
が、下ハンの時に窮屈なので少しだけ
上げてみました…

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見た目的には高くない方だと思います
が、足の長さがアレ~ですので…(笑)

5ミリ高くしただけで漕ぎやすくなる
もんですね~

ええ感じになりましたが、おしりの
感じはまだわからないのでこれで様子
をみることに…

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やることがなくなったので片足ペダリ
ングをやってみたのですが、右足は
スムーズに回せるのに左足が…

右足と同じように回しているつもりな
のに上のところでカクンとなります…

色々と意識を変えてやってみても
カクン…カクン…カクン…

これは何なのでしょうか…(^^;

左足の筋力が足りないのか…

それとも左足が不器用なのか…

しまいにはバランスをとることさえ
キツくなり、おしりか痛~い状態に…(^^;

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今まで左の引き足がちゃんと使えて
なかったことがちょっとショックでした…

利き足は右足なのでお風呂に入る時も
ズボンを履く時も階段を上る時も
ボックスステップを踏む時も全部右足
からでした…

ひょっとしたら…
そのせいではないかと…(^^;

何をするのにも左足から動いたら左足
ペダリングが出来るようになるのでは


まずはお風呂に入る時に左足から入っ
てみよ…(転けても知らんぞ…)

物心ついてから左足から入った記憶が
ないのでちょっと怖いですが…(^^;

どうなることやら…


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  by crf13 | 2013-04-22 11:10

イヤイヤ病で飲みに行き2㎏増…

最近…

何故かため息ばかり出ます…

時期的なものでしょうか…

仕事イヤイヤ病みたいです…

はぁ…しんどいわ~…えらいの~…

まわりからもそんな声がよく聞こえて
きます…

そんなときは酒でごまかすしかないの
でしょうか…

とりあえず久しぶりに飲みに行ってき
ました…

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ビールに梅酒につまみもお腹一杯食べ
~の…

スナックで好きでもない焼酎飲み~の…

しめのラーメンを無理矢理食べ~の…

記憶が途切れるくらい飲んでしまいま
した…(^^;

フラフラで帰って風呂に入り、体重計
に乗ってみると…

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67.4㎏… 体脂肪率15%

前日
65.3㎏… 体脂肪率15%

なんと2㎏も増えていました…(^^;

体脂肪率が同じってことは胃の内容物
だけで2㎏増えたってことでしょうか…

ダイエット中に飲み会は天敵ですね…(^^;

鈴鹿8時間エンデューロまで1ヶ月を
切りましたし、とりあえず62㎏まで
落として体を楽にしようと思います…

ここにダイエット宣言いたします!
5月19までに体重62㎏を目指します!


ご訪問ありがとうございました(^^)

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  by crf13 | 2013-04-21 09:28

ウォーキング3回で1㎏減…

TVで紹介された影響で売り切れ続出
だったローソンのプリンケーキをやっ
と食べることができました…

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期待しすぎたせいか…それほど…(^^;
プリンの味が弱い…そんな印象でした…
(個人的感想です)

さてスイーツを食べたので夕方からウォーキングをいたしました…

人通りのない道をウォーキングしてい
ると、夜でもないのにおやじ狩りに
あいそうな気がしてついペースが上が
ってしまう小心者のラレ男です…(^^;

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1時間5分 6.7㎞ 358kcal

今回も無事ケーキを消費できました(^^)d


体組成計を買ってから毎日計測してい
るのですが、ウォーキング3回目で体重
が1㎏減になりました…(^^)v
誤差の範囲でしょうか…(^^;

身長173.5㎝ 体重65.3㎏

BMI 21.7 (普通)

体脂肪率 15.0% (-標準)

筋肉量 52.6㎏ (標準)

内臓脂肪 7.5 (標準)

基礎代謝量 1522kcal (多い)

体内年齢(32才)

体組成計の数値だけで見れば改善する
必要はないようにみえますが…

実際の体は…筋肉が浮き出てるわけで
はなく、全身プヨプヨです(^^;

総コレステロール値は250以上で
LDL悪玉コレステロールは150も
あり、血はドロドロです(^^;

体内年齢が10才以上も若いなんてかな
り怪しい数値ですねぇ…

ちょっと嬉しいですけど…(笑)

結局、身長に対して理想的な体重で
いると疾病率が少なくなるというだけ
で、体組成計の数値が健康の目安にな
るわけではないのかもしれませんね…
(^^;

とりあえず自転車の軽量化はお金が
かかるので、自分の軽量化のために
ウォーキングを続けて見たいと思い
ます(^^)

ご訪問ありがとうございました(^^)

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  by crf13 | 2013-04-19 22:38

ノーズウォーター循環システム…

前回、御堂筋サイクルピクニックの
帰り道にプロの走りに影響され、ぶっ
飛ばして帰ったと書きましたが、実は
違う理由がありました…

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イベントの途中で急にくしゃみ鼻水が
止まらなくなりまして…

帰る頃にはポケットティッシュも全て
使いきってしまいました…(^^;

鼻水は無意識にツーっと出てくる水の
ようなヤツです…

こんな時みなさんならどうしますか?

ママチャリならアゴを上げ下目使いに
乗れば、流れを止めるとこができるか
もしれません…

ロードバイクだとどうやって乗ろうが
前傾になり鼻水は垂れ流し状態になっ
てしまします…

仕方なく垂れ流し状態で帰ることに…

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鼻の下をテカテカに光らしながら
ロードバイクに乗るおっさんを見て
まわりの人はどう思っているのでしょ
うか…(^^;

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途中コンビニに寄りマスクとティッシ
ュを買おかなと思いましたが、コンビ
ニで買うなんてもったいないと貧乏性
が出てしまい、結局買ったのが…

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鼻水たらしながらみたらし食べました
…(^^;

補給を済ませ元気も出てきて、ここか
らは道端も広くなるので恥ずかしがる
余裕もないくらいぶっ飛ばして帰るこ
とにしました…

止まることのない鼻水が口に入り…
まるで鼻水循環システムようでした
(--;)

マスクとティッシュは必需品になり
そうです…

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  by crf13 | 2013-04-18 20:20

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